心臟決定壽命！建議中老年別太節儉，常吃這6物，心臟越年輕

現在的脆皮打工人，哪一個不是下了班疲憊不堪？ 還有我們的父母，總是莫名的心慌氣短。

「心臟」這個人體的大零件，我們要用它一輩子吶，周身的血液靠它供血循環。

去度娘隨便輸入「保護心臟」，隨即蹦出的就是輔酶Q10，因為它可以營養心肌，提升心肌能量。

健康是我們此生最大的財富，健康也是一生的持久戰，為了擁有一顆強大的心臟，建議中老年別太節儉，這6種含有天然輔酶Q10的食物要常吃，越吃越健康。

 

一、魚肉 推薦食譜：酸菜魚片 這道酸菜魚，少油少鹽，但依然酸辣可口，配上米飯，每一口都好幸福

食材：黑魚片、酸菜、包菜、金針菇、大蒜2瓣、泡椒4根、青花椒適量 做法：

1、魚片清洗乾淨，加1勺花雕、適量白鬍椒粉，抓勻備用；

2、熱鍋加5g油，下蒜末、酸菜、泡椒（酸菜、泡椒切之前多衝洗幾遍，洗掉表面的鹽分）、青花椒，炒出香味；加適量黃燈籠辣椒醬，翻炒均勻；把包菜、金針菇鋪在鍋底，加沒過一半食材的清水，煮沸；水沸後，下魚片；

3、魚片煮熟後，加1勺生抽，小半勺蠔油調味，炒勻即可。

 

二、豬心 推薦食譜：涼拌豬心

食材：豬心 、大蒜 、生薑 、醋 、生抽 、大鹽 、白糖 、香油 、辣椒油 、青紅椒 做法：

1、將豬心清洗乾淨，去掉血塊和雜質，然後切成薄片。

2、大蒜和生薑切末備用，青紅椒切絲備用。

3、燒一鍋水，水開後放入切好的豬心片，焯水1-2分鐘，撈出後過冷水，瀝干水分備用。

4、在碗中加入蒜末、薑末，再加入醋、生抽、鹽、白糖、香油和辣椒油，攪拌均勻。

5、將調好的涼拌汁倒入裝有豬心片的碗中，加入青紅椒絲，攪拌均勻，讓料汁充分滲透到豬心片中。

 

三、牛肉 推薦食譜：番茄土豆燉牛腩

食材：牛腩、土豆、西紅柿、桂皮、香葉、八角、蔥姜、冰糖、山楂、干辣椒 做法：

1、牛腩冷水下鍋、蔥姜料酒，煮出血沫，撈出後用溫水清洗

2、四個西紅柿去皮，三個切丁，一個切大塊

3、鍋里加油冰糖，中小火炒出糖色，加入牛腩翻炒上色，倒入番茄丁、兩勺生抽、一勺老抽、兩勺蠔油，翻炒均勻

 

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