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導語：一種甩手就能減肥瘦肚子的方法，每天100次，人更苗條，7天見效對于減肥這件事，肯定是很多人都在「奮斗」的。但是，卻并不一定會有多少人會堅持下去，因為他做起來太復雜、太苦難。但是，并不是所有的方法都是「可怕」的哦。今天，就給大家說一種很簡單的方法--甩手。只需要一個「甩手」的動作，就可以達到全身「減肥」

的效果哦，尤其是對于肚子，作用可是非常大的。只需要每天進行100次，7天就會見效了，整個人都會苗條很多的。

雖然說運動的方法有許多，但是「本質」都是一樣的，那就是動起來。在動的過程中起到消耗能量、熱量的作用。

每天這樣甩手100次，不再便秘，濕氣排了，減肥瘦肚子，人更苗條

于是，脂肪被分解了，人就會變得瘦了。所以，只要讓全身都動起來，那麼無論是什麼動作，都是有很好的作用的。自然而然的，我們肯定要選擇簡單、有效的方法了，這也就是今天要說的「甩手」這個動作最能吸引人的地方了。

先來說一下具體的做法吧。首先，最好是選擇比較「寬松」的衣服，這樣更方便「甩起來」。然后，就需要選擇一個有「足夠」

的空間的地方（甩手的「幅度」要考慮到，不要「誤傷別人」）。站在地面上，然后雙腳分開，與肩同寬。這就是「準備姿勢」了。在正式的「甩起來」之前，需要進行稍微的熱身，比如渾身「抖動」，半分鐘就可以了。

甩手，分為兩個方向。首先來說一下右面的。舉起右臂，大概在胸的位置，然后，手臂自然的伸展。接著，上身稍微的向左旋轉，然后，整個身子用力朝右邊甩過去。

這時候是左側的腿在用力的，其余的部分都是處于「放松」的，也只有這樣才能起到「帶動」全身的效果。而且，甩過去的「幅度」也不能太大，30度左右就可以了。手臂也最好是「定格」在某個位置。如果幅度太大的話，不僅會扭傷腰，甚至連手臂都會受傷的哦。

左側的動作和右側的是一樣的，只不過是他的「鏡面」動作而已。同樣，要注意「幅度」

的問題，而且，腿部一定要用力，否則效果是不好的。每一側大概甩動20次，然后就需要換方向了。每次做完一組，休息大概幾秒，就可以進行下一組了。在每天早上，或者是晚上的時候，只利用幾分鐘的時間，就可以做完100次了。雖然時間很短，但是效果卻是很「強大」的。只需要七天，就可以還你一個「苗條」的身材了。

當然了，既然效果這麼好，肯定也會非常的累的。

尤其是剛開始的時候，估計做完的時候肯定會全身「酸疼」的，特別是腹部、雙腿。所以，做完之后也盡量做一些舒展的運動，這樣也不會造成肌肉「損傷」。只要能夠一直的堅持，肯定會有收獲的。而且，他的作用可不止是「減肥」這一個哦。甩手這個動作其實是在「拉動全身」，所以，在消耗熱量、分解脂肪的同時。也能夠起到疏通「經絡」的作用，可以調理身體的「循環系統」，讓身體進入到一個更加健康的循環、消化狀態。這樣，不僅會身材更好、身體也會更健康哦。