戒掉懶慫窮，從早起開始自律，實現人生的躍遷

老子說：“勝人者有力，自勝者強。”

無論我們現在處於何種環境，都必須開啟自律的習慣，從早起開始，不斷實現夢想，贏得人生的勝利。

那麼，如何才能夠讓自己早晨不拖沓，不賴床，起得來呢？分享三個小妙招。

1、早睡早起

早睡覺，就能早起床，這是科學早起的好方法。

戒掉一切干擾我們早睡的因素，比如手機、電腦等一些干擾源，選擇一個安靜的環境，

給自己創造一個適合睡眠的房子，我們將會務必舒適。

當然，最關鍵的就是，早睡覺不僅利於早起，長期利於身心健康，

還利於第二天一整天的工作學習效率，何樂而不為呢？

2、跑步運動

世界衛生組織將運動譽為“最好的良藥”。

運動能夠直接增強和提高人體的免疫力，並趕走許多疾病。

當許多人生病後，躺在病床上才知道健康的難能可貴，才知道健康的來之不易，我們一定要珍惜健康。

被物慾所打敗，不如被健康所包圍，建議起床後歇個幾分鐘，就出門慢跑、散步、

做操等輕度的運動，還可以通過一些健身APP幫助自己培養運動習慣，

哪怕每天跟著練習半小時，都能讓你元氣滿滿。

3、加入早起社群

環境對人的影響作用非常大，我們不可以忽視環境的重要性，

尤其是早期環境的培養和塑造，對我們非常重要。

當我們不想早起時，或者是因為沒有一個像霸王課一樣的自律的圈子，沒有霸王課打卡系統的支持。

當我們加入一個早起的圈子後，我們才會發現，有時候，生活需要“糖”，人需要激勵，需要一個好的環境。

尼采說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”

與其每日等待，不如養成早起的習慣，對我們的身心健康有重大的幫助。

最後，推薦兩本關於早起的書《早起後的黃金一小時》、《早起的奇蹟》，

祝所有霸王課的粉絲都能順利早起，都能在早起中找到生命的智慧和哲學，收穫到健康和友誼。

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